シチュエーション別

「彼女への怒りが止まらない!」イライラを解消する方法は?

日頃から彼女と一緒にいる時間が多いと、相手の悪いところ・自分と合わない所も見えてきますよね。

いちいちイライラしても意味がない・そうは分かっていてもついを怒ってしまったり、イライラして態度に出てしまう。こんな経験をしたことのある方も多いのではないでしょうか。

という事でここでは、彼女への怒り・イライラを解消する方法をまとめていきます。

自分の精神を健やかに保つための、参考にしてみてください。

by Jesse Moore

 

 

 

怒り・イライラの元について話す

毎日同じことで怒りを感じる・イライラする場合、放っておくとどんどん精神が荒んでしまいます。ひどくなると破局にもつながりかねないので、そうなる前にしっかりと話し合いましょう。

話すときは、何かをしながらや食事中ではなく「話があるんだけど」と、しっかりとした場を設けてあげるのも大切。こちらがどれだけ真剣に悩んでいるか伝えるために、雰囲気作りにも気をつけたい所です。

イライラの元について話すときは、頭ごなしに怒ったり、「そっちが全部悪い」みたいな言い方は避けましょう。相手の性格によっては、逆に神経を逆撫でして事態が悪化する可能性もあります。まずは「困っているんだ」ということを真剣に伝え、改善してもらえるようお願いするスタンスで話すのがマストですね。

話す前には、内容を順序立ててわかりやすく噛み砕いておくのも大事です。途中で彼女が「つまりどういうこと?」とならないよう、事前に頭の中で伝えたい事をまとめておきます。こうすると自分も熱くなりすぎず、スムーズに要求を話す事ができます。

怒りの元がなくなるのが一番のイライラ解消方法です。一時の感情に任せて怒鳴ったり物に当たっても、スッキリするのはその場だけ。根本的な解決を望むなら、彼女との話し合いは避けて通れない物だと覚えておきましょう!

お互いに納得できればイライラが静まるだけではなく、今まで以上に良い関係に慣れる事もあります。まずは「話す」所から始めてみてください。

 

こちらから歩み寄ってみる

あなたが抱いている彼女へのイライラ・怒りは、相手の「欠点」「だらしなさ」「合わない点」に対する物のはずです。ただ、そういった感情はあなただけ感じている訳ではないでしょう。彼女だって少なからず、あなたに対して不満や「こうだったらもっといいな」という感情をもっています。

ですので彼女に対して何かを求めるなら、こちらがまずお手本を見せる・歩み寄る事も大事。人間関係もギブアンドテイクです。まずはこちらが「直したほうがいいかな?」という点を改善していきましょう。

目に見えて変化が現れれば、相手も「最近なんか気使ってくれてるのかな?」と思います。そうなると、自然に相手もこちらに気を使ってくれるようになるので、何も言わなくてもイライラの原因がなくなる可能性も十分ありますね。

怒りが収まらない・イライラしているときは、相手の事を思いやる余裕がないかもしれません。ですが、そこをぐっと抑えてこちから歩み寄ると、彼女との関係は良くなり精神も豊かになります。

イライラしてしまったら自分を「あ、今イラっとしたな自分」と客観的に捉え、まずはこちらから相手に何かしてあげる。こんなトコから始めてみてはいかがでしょうか!

黙っていても、イライラは解消できません。まずは何か、行動を起こすようにしたいですね。

 

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本を読んでみる

「何度話しても、怒ってもいう事聞いてくれない!」

こんな時は「なぜそうなのか」をこちらが理解する必要があります。相手の心がわからないまま同じ事を繰り返しても、こちらのイライラが溜まっていく一方です。

女性の脳は、男性の脳とは構造が違います。考え方や行動原理は別の生き物と言っていいレベルですので、まずは「一緒にいる彼女は自分とは違う考えを持っている生き物である」という事を頭に入れておきましょう。これだけでも何かあった時、「女だからね・・・」と負担を受け流す事ができるでしょう。

現状を打破したいのなら、さらに女性の考えについて知る必要がありますね。そんな時にオススメなのが心理学関連の書籍。特に相手の心理を見抜く内容のものや、女性心理について詳しく書いてある本が良いです。

こういった本には、読んだ事がない方なら「そうなの!?」と驚く女性心理に関する知識が詰まっています。読むだけで「なぜ彼女がいう事を聞いてくれなかったか」がなんとなく理解できるのではないでしょうか。

この類の本は、本屋さんやアマゾンに沢山並んでいます。タイトルや口コミを見てピンとくるものを立ち読みし、気に入ったら買って熟読してみましょう。

本を読むのが苦手・という方であれば

by http://goo.gl/Z4yNCj

メンタリストDaigoさんが書いているシリーズの本がおすすめ。見出しもわかりやすく、こちらに語り掛けてくるような感じの内容です。普段読書をしない方でも、テンポよく読み進められるでしょう。

知識を得た後と前では、彼女への見方も変わってくるはずです。本で得た心理テクで彼女を誘導し、怒りやストレスを解消してしまいましょう!

 

慣れる・気にしないようにする

これが一番「逃げ」の手段ですが、気にしなくなれば怒りもイライラもありません。解消方法とは言えませんが、極めればあなたの器を大きくする事にも繋がりますね。

特に一緒に住んでいる場合だと、今更不満を言い出しづらかったり、家の中の空気を重くしたくない・という方も多いでしょう。それならいっそ、菩薩の心で全てを許してしまう方が楽かもしれません。

慣れると、いちいちストレスを感じる事は無くなります。それどろこか、「寛容な人」と彼女からの株が上がる事も考えられます。

どうしても我慢できない事を抱え込む必要はありません。ですが、些細なイライラの原因やちょっとした価値観の違いなら、口に出さず「まぁそんなもんか」と流してしまうのも一つの手ではないでしょうか。

怒ってもいい事ありません。小さな事は「気にしない」と決めると、あなたの生活はより健やかなものに変わるかもしれませんよ?

 

まとめ

彼女への怒り・イライラを無くすには

  • 相手を説得する
  • こちらから行動で示す
  • 心理学で誘導する
  • 開き直って気にしない

の4つの方法があります。

スポーツで体を動かしたり、物を壊したりする事もストレス発散にはなります。が、根本的な解消方法とは呼べませんのでここでは省かせてもらいました。

女性は受け身の方が多く、放っておいてもイライラの原因が無くなる可能性は低いです。ですので

こちらが参ってしまう前にまずはなにかアクションを起こす」

イライラを解消したいのであれば、黙っていてもダメだ・という事は覚えておきましょう!

 

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